da się, ale na POŻĄDNEJ diecie, ja tez jestem ektorfomem i jak zaczynalem 2 lata temu wazylem 62kg i np obwod klatki 90cm, na klate 60kg, teraz waze 70kg(idzie opornie jak skur***yn) w klacie 105cm i 105 na klate Zmieniony przez - Lisek993 w dniu 2012-01-24 17:46:40
Podaj swoje wymiary - obwód klatki i pasa Jeśli masz beznadziejną rzeźbe to 5 kg powinieneś zgubić min aby efekty były widoczne to tego wystarczy w sumie zmiana diety(mniej ww, wiecej białka, zdrowe tłuszcze, wykluczenie słodyczy, cukru i produktów wysokoprzetworzonych) i jej trzymanie jeśli chodzi o suplementy - skoro chcesz przyspieszyć ten [...]
Przemiana materii, rodzaj budowy ciała, stopień zatłuszczenia, obwód klatki i pasa>?? waga w profilu aktualna? jak długo chcesz pociągnąć ten cykl - na ile ma starczyć te 300-400 zł???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2,5 roku trenowania, waga 85 kg, obwód klatki 111-112 cm, biceps 41cm~, pas 91 cm, wzrost 180 cm, wycisk 112,5 kg, martwy 165 kg i przysiad 145 kg :) chyba wszystkie informacje xD
Ja kupując rasha mierzyłem tylko obwód klatki i okazało się że to wystarczy. :D Niżej masz rozmiarówkę manto. S 91-97 M 99-104 L 106-112 XL 114-120 XXL 121-127
Nie palę papierosów, nienawidzę tytoniu, marihuanę rzadko palę, a z tym wdechem to możesz przy lustrze sprawdzić, jaki masz obwód klatki i bioder na wdechu i wydechu?
33 lata 95kg 193cm Obwod klatki 111 Biceps 42 Udo 60 Praca siedzaca Treningc4x tyg. FBW Zapotrzebowanie kcal mi wyszlo 3600 Zmieniony przez - Lukasss1238 w dniu 2019-09-09 08:38:37
Da się. Ja zwiększyłem obwód klatki do 120 cm biegając oraz robiąc pajacyki. Dodatkowo ćwicz trzepcepsa przy redtube, gwarantuję ci przyrost bicepsa o 3cm na miesiąc!!! tylko nie zapomnij papieru toaletowego na biurku.
Nie. Łykaj samą metę. Jeżeli faktycznie masz taki obwód klatki, musisz być cholernie wąski. Uważaj, żeby pas jej nie przegonił %-) Zacznij ćwiczyć nogi.
Obwod klatki(cm) 87 92 97 102 106 112 117 122 127 132 137 142 148 152 Regular Fit ------38-40-42-44--46--48--50--52--54--56--58--60 Meet Fit --------36-38-40-42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Comp. Fit -------34-36-38-40--42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Sory za te kreseczki, ale bez nich cos sie rozjezdza. Jest to tabelka dla [...]
damn bo 20kg więcej ode mnie to musi być spoooooroooo więcej mięcha i to jeszcze dużo mniejszy pas niż u mnie, no nic sory za spam obwód klatki tylko dziwny, na luzie może Zmieniony przez - Busterje w dniu 2009-07-12 02:01:00
dane do ankiety: 1) fotki chwilowo brak, obwod klatki 105cm, biceps 35, pas 86, typ budowy mimo dosyc szerokich barkow bardziej ektomorficzny 2)29lat 3)182/90 4)staż 2,5 roku 5)zasadniczo cel masa (częcsciowo również siła jak się da) suplementów nie stosowałem 10)dieta w miare jest ok 2 g bialka na 1 kg wagi 11) finanse do 600 pln na cykl 120 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcia nie mogę dodać bo pisze ze nie poprawny rozmiar narazie opiszę resztę Wiek:16,5 lat Staż: 6 miesięcy (ćwiczę codziennie na zmianę cardio z silowym) Wzrost; 175cm Obowd bicepsu: 34cm Obwód klatki: 87cm Największy problem mam z zejściem z waga. Aktualnie moja dieta w skrócie wygląda 120g białka i 2000kcl. 2 tygodnie temu wróciłem z [...]
pewnie byla mocno smigana, bo pozyczona od Ziemniaka.siostra pomogla mi zmierzyc ten obwod klatki. wyszlo dokladnie 93cm na pelniutkim rozluznieniu, bardzo srednim oddechu i rekoma wzdluz tulowia.